지난 5월 중학교 2학년 자녀를 전학시킨 전 모 씨(43세. 김포). 아이가 사춘기에 접어들어 염려스러웠는데 전학 후 유난히 잦은 복통과 피로감을 호소해 병원을 찾았고, 진찰 결과 스트레스로 인한 과민성대장증후군 진단을 받아 치료 중이다. 이처럼 청소년기 아이들은 과다한 과제와 성적, 새로운 교우관계와 환경 변화 및 급격한 신체 변화 등으로 스트레스가 많다. ‘이유 없이 왜 배가 아프냐’고 타박하지 말고건강한 장 관리로 속 편한 아이가 되도록 도와주자.
장을 알고 적을 알면 백전백승
많은 사람이 대장을 소화된 음식이 체내로 배출되기 전 쌓여 있는 장기로만 인식하곤 하는데 사실 장은 우리 인체 건강에서 매우 중요한 역할을 한다. 특히 장 속에 사는 무수한 세균들은 건강 유지에 필수적인 요소다. 장 점막에는 무려 100조 마리 이상의 세균이 살고 있으며 400~500여 종의 다양한 세균이 음식물과 장의 분비액을 영양소로 우리에게 필요한 대사물질을 생성한다. 또 몸속에 침입한 외부 물질에 즉각적으로 반응하는 면역 기능을 수행하며, 장으로 들어온 음식의 영양소가 혈액으로 흡수되도록 돕는다. 이뿐만 아니라 장의 연동기능을 촉진하는 것 또한 장내 세균의 하나인 젖산균의 기능. 하지만 모든 장내 세균이 좋은 기능을 하는 것은 아니다. 우리가 흔히 알고 있는 살모넬라균, 이질균, 포도상구균 등 몸속에서 문제를 일으키는 유해균도 많다. 이러한 유해균 또한 면역계를 자극하는 순기능을 갖고 있긴 하지만 유해균이 평상시보다 늘어나고 개인 컨디션이 나빠지면 강력하게 작용하여 질병을 유발하게 된다. 이처럼 유해균과 유익균이 함께 사는 장, 그 환경을 어떻게 바꾸는지에 따라 미래의 건강도 달라진다.
좋은 식단은 유익균 최고의 지원부대
유익균과 유해균은 모두 그 먹이와 식성이 다르다. 따라서 우리가 어떤 음식을 섭취하는가에 따라 유익균과 유해균의 개체 수 및 활동 강도가 얼마든지 달라질 수 있다. 유익균은 탄수화물과 식이섬유를 즐겨 먹고, 유해균은 단백질과 지방을 좋아한다. 고단백, 고지방 음식을 피하고 과일과 채소를 섭취하면 자연스럽게 유익균이 득세할 수 있는 환경을 조성해주는 것. 장내 유해균은 당분과 가공식품을 통해 가장 많이 유입되는데, 아이들이 섭취하는 당분은 강한 혐기군이나 곰팡이균의 연료가 되어 이런 유해균의 숫자를 증식시키고, 그로 인해 만들어지는 대사산물은 염증 물질과 독소로 작용하여 건강을 위협한다. 따라서 평소 과자나 아이스크림 및 가공식품의 섭취를 줄이는 것이 청소년 장 건강에서 가장 우선이 되는 생활수칙.
다행히 우리나라는 된장이나 김치와 같은 발효 음식이 주식단에 포함되므로 장의 유익균을 섭취하기에 무척 좋은 환경이다. 된장이나 청국장은 10분 이내로 조리하는 것이 유익균 보존에 좋으며 김치는 담근 지 8일 후 가장 높은 젖산균 수치를 나타낸다는 것을 기억해두자.또 장 건강의 대표식품인 요구르트 속 젖산균은 위산에 약한 성질이 있으므로 위산의 영향이 적은 식후에 먹는 것을 권장한다.
스트레스와 항생제는 되도록 멀리
현대인의 만병의 근원인 스트레스가 장에 미치는 악영향은 상당하다. 실제로 스트레스는 과민성대장증후군의 원인으로 밝혀졌으며 과민성대장증후군이 아니라도 스트레스에 노출될 경우 장내 세균 비율이 달라지는 것으로 나타났다. 스트레스로 인해 활성화된 교감신경이 부신 피질호르몬 분비를 촉진하고 이로 인해 소화기관의 운동과 소화액 분비가 둔해지면서 장내 유해균 증식이 활발해진다. 스트레스를 스스로 해결하는 편안한 거래 환경 방법을 익히지 못한 사춘기 자녀를 위해 가족 여행이나 유쾌한 영화 관람, 좋아하는 운동을 찾아 즐기도록 도와주자. 또 주중에 학업에만 열중했다면 편안한 거래 환경 주말에는 최대한 쉬거나 몸을 움직이며 놀 수 있도록 허락해주자. 더불어 단순한 감기나 가벼운 몸살 증상을 보일 때에는 최대한 항생제 복용을 피하는 것이 좋다. 항생제는 장내에 도움이 되는 미생물까지 죽이거나 억제하는 성질이 있어 자연스럽게 체내로 유입되는 바이러스에 대항할 유익균의 성장을 막기 때문이다.
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- 방은주 기자
- 승인 2022.05.07 13:04
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국회입법조사처(처장 김만흠)는 지난 4일 「안전한 디지털 이용환경 조성과 디지털 권리 강화를 위한 과제」 라는 제목의 『이슈와 논점』 보고서를 발간했다.
국회입법조사처는 보고서를 통해 디지털 기술의 발달로 인해 디지털 거래 사기ㆍ개인정보 침해ㆍ혐오와 따돌림ㆍ사이버 폭력 등 디지털 안전 및 위험과 스마트폰에 과한 의존ㆍ디지털 정보격차ㆍ디지털 불평등과 같은 디지털 격차 및 권리문제가 발생하고 있다고 지적했다. 그러면서 안전한 디지털 이용환경 조성 및 디지털 권리 강화를 위한 디지털 안전과 권리에 관한 법률 제정 검토, 디지털 안전과 권리 관련 통합정책 추진을 제안했다.
구체적으로는 디지털 사회의 기본이념과 가치, 디지털 리터러시 역량 강화, 실태조사 및 연구 등을 포함한 ｢디지털 안전과 권리에 관한 법률｣ 편안한 거래 환경 제정 검토를 제시했다. 또, 통합 정책 추진과 관련해서는 ▲(가칭)디지털청 또는 디지털안전위원회 설치로 디지털 사회의 목표와 비전 등을 비롯한 편안한 거래 환경 세부정책 마련과 디지털 기반 사회 성숙 도모 ▲어린이 및 청소년, 장애인, 노인 등 디지털 취약계층의 디지털 접근성 확보 및 권리 보장을 위한 정책 수립 ▲메타버스 공간에서의 성범죄 등 디지털 이용자 피해에 적극적이고 단호한 대응 ▲디지털 기술(skill), 디지털 소양(culture) 등 디지털 사회의 성숙을 위한 디지털 리터러시(digital literacy) 교육을 강조했다.
김여라 과학방송통신팀장은 보고서를 통해 “새 정부가 디지털 플랫폼과 혁신을 주요 과제로 제시하고 있다”면서 “디지털 사회에서 서로를 포용하고 서로의 디지털 권리를 존중하도록 모두가 노력해야 한다”고 밝혔다.
이어 “디지털 사회에서 모든 국민이 소외되거나 배제되지 않고, 서로의 디지털 권리를 존중하며, 안전하게 잘살아가기 위한 법률 및 제도 방안의 모색이 필요하다”고 했다.
편안한 거래 환경
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친환경 소재
수 많은 태풍, 산 불, 급작스러운 기후 변화, 해수면 상승, 미세먼지, 코로나19 등
이제 환경의 문제는 우리의 일상의 문제로 다가왔습니다.
이제 우리는 지구 환경 위기를 마주한 첫 번째 세대이자, 막을 수 있는 유일한 세대입니다.
친환경은 더 이상 일부 사람들의 이야기가 아닌, 지금 우리 모두의 이야기입니다.
우리는 이제 행동해야 합니다.환경 전문가도 아닌 패션 브랜드 회사인 우리가 이렇게 환경의 문제를 누구보다 진지하게 이야기하는 이유는,
첫째, 지금 우리의 지구 환경은 누구라도 당장 말을 꺼내고, 당장 행동해야 할 만큼 상황이 심각하기 때문이며,
둘째, ‘패션’은 자신이 믿는 바에 대한 편안한 거래 환경 신념에 대한 표현이며, 표현은 타자에 대한 공감과 인식에서 출발되기 때문입니다.우리의 주변을 돌아보는 걸음이 패션의 시작입니다.
친환경이 아닌 것은 결코 패션이 될 수 없습니다.이것이 친환경에 대한 우리의 신념입니다.
친환경을 향한 첫 걸음, 소재.
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LAR은 소재뿐만 아니라 디자인, 스타일, 패키지,
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LAR이 함께합니다.편안한 삶의 위협적인 존재, 디바이스 해킹
해킹이란 웹서비스 서버에 침투해서 관리자 계정을 탈취하여 정보를 빼내거나, 사용자 PC에 악성코드 등을 침투시켜 제어권을 빼앗아 해커가 원하는 대로 작업할 수 있게 만드는 일련의 과정들을 의미하는데요. 즉, 비정상적인 방법으로 권한이 없는 편안한 거래 환경 사용자가 권한을 가져가는 것을 뜻합니다.
파밍(Pharming), 스미싱(Smishing)같은 범죄행위 역시 해킹의 범주 안에 속하는 것으로, 최근 이러한 해킹에 의해 은행, 방송사 등의 전산망이 피해를 입었고, 인터넷뱅킹 사용자가 피해를 당하기도 했습니다.
해킹은 서비스 서버의 취약점을 알려주는 화이트 해킹과 편안한 거래 환경 범죄에 이용하는 블랙 해킹으로 나눌 수 있는데요. 블랙 해킹을 일삼는 해커들을 크래커(Cracker)라 부르기도 합니다. 하지만 일반적으로 해커, 해킹이라 편안한 거래 환경 함은 주로 블랙해킹을 의미하고 있습니다.
지금까지는 PC의 이용이 많았기 때문에 대부분의 해킹이 서버나 PC에 많이 집중되었습니다. 하지만 최근에는 이런 해킹의 대상이 모바일과 사물인터넷(Internet of Things, 이하 IoT)으로 넘어오고 있는 추세입니다. 아이폰의 등장 이후 급성장한 모바일 시장으로 인해 스마트폰과 태블릿PC의 보급이 확대되었고, 스마트밴드, 스마트워치 같은 다양한 IoT 단말기들이 나오면서 해커들의 관심도 이동하는 것이지요. 이들 모바일, 임베디드 단말기(IoT 단말기를 포함하여 다양한 단말기들을 통칭)들을 해킹하는 것을 간단히 디바이스 해킹이라고 합니다.
디바이스 해킹과 펌웨어
디바이스 해킹은 흔히 하드웨어 해킹으로 생각하기 쉬운데요. 실제로는 그 하드웨어를 제어하는 소프트웨어에 대한 해킹으로 보는 것이 더 정확합니다. 컴퓨터라는 것이 처음 나왔을 때부터 하드웨어만으로는 아무 것도 할 수 없고, 소프트웨어로 제어 해야 제 기능을 발휘할 수 있기 때문에 디바이스 해킹은 하드웨어를 제어하는 소프트웨어인 펌웨어(Firmware)를 해킹하는 것이라고 볼 수 있습니다.
펌웨어는 그 종류가 상당히 많은데요. 디바이스의 제어를 담당하는 디바이스 드라이버, 디바이스에 OS(Operating System)를 올려주는 부트로더(Bootloader), 디바이스용 OS, 해당 디바이스에서 구동되는 응용 소프트웨어 등이 있습니다. 즉, 디바이스 위에서 직접 구동되는 어플리케이션은 모두 펌웨어라고 할 수 있는 것이죠.
일반적으로 펌웨어에는 윈도우, 리눅스, iOS, 안드로이드와 같은 형태가 아닌 RT OS(Real Time Operating System)라 불리는 형식의 소형 OS가 내장되어 있어 그 위에서 어플리케이션이 돌아가도록 되어 있는데요. 디바이스 해킹은 주로 이 OS 부분을 해킹하여 어플리케이션의 제어권이 해커에게 넘어가는 것을 의미합니다.
모바일 디바이스의 보안 취약성
모바일이나 IoT단말기의 해킹은 보통 관리자 계정을 탈취하는 것을 의미하는데요. 스마트폰이나 태블릿 PC의 경우 대체적으로 보안 설정이 잘 되어 있습니다. 아이폰은 기본적으로 샌드박스 위에서 동작하고 있으며 안드로이드폰은 다양한 보안 방식을 이용하여 관리자 계정을 보호하고 있습니다.
일반적으로 아이폰은 탈옥(Jailbreaking), 안드로이드폰은 루팅(Rooting)과 같은 방식으로 디바이스 해킹을 시도하는데요. 모두 관리자 계정에 마음대로 들어갈 수 있도록 작업을 해주는 것입니다. 이것을 이용하여 허가 받지 않은 어플리케이션도 설치하고 원하는 데이터들을 마음대로 넣고 빼고 하는 것이지요. 이 작업들이 해커들을 위해서 사용되면 바로 사용자의 피해로 연결될 수 있습니다.
IoT 단말기들의 보안은 좀더 심각한 편입니다. 요즘 많이 사용하는 스마트워치, 스마트밴드에 가장 많이 적용하는 것이 임베디드 리눅스(Embeded Linux)인데요. 이는 일반 리눅스 커널(Kernel)을 하드웨어에 맞게 변형해서 만든 것으로, 오픈소스로 되어 있어 손쉽게 소스를 커스터마이징 할 수 있습니다.
IoT는 주로 웨어러블(Wearable) 단말기로 사용하기 때문에 디자인 등을 고려하여 소형화 할 수 밖에 없고 하드웨어 퍼포먼스가 상대적으로 떨어질 수 밖에 없습니다. 그러다 보니 기본적인 기능 제공에만 집중하고 보안에는 소홀해 질 수 밖에 없는 것입니다.
생활 속의 디바이스 해킹
실제로 모바일과 IoT가 가지고 있는 보안 상의 문제점들로 인한 해킹 피해가 조금씩 생겨나고 있는데요. 스마트 냉장고나 자동응답기가 해킹 당하여 엉뚱한 동작을 했다는 뉴스는 쉽게 접할 수 있습니다. 스마트 전구 등을 비롯한 스마트홈이 현실화되기 시작하면 그러한 사례가 점점 더 많아질 것으로 예상됩니다.
애플에서 전기차 개발 프로젝트인 ‘타이탄 프로젝트’를 시작했다고 하는데요. 이 소식을 접하면서 전기차를 통한 디바이스 해킹에 대한 위험성도 상상해 볼 수 있습니다. 전기차로 유명한 테슬러(Tesla)에서는 전기차에 대한 모든 제어를 소프트웨어로 진행합니다. 테슬러에서 나온 전기차 모델 S는 내부차량용 펌웨어의 업데이트만으로 최고시속을 250km/h까지 올릴 수 있는데요. 엔진이 아닌 펌웨어의 튜닝(Tuning)만으로 속도를 개선한 것입니다. 일반 자동차와 달리 제어권이 펌웨어에 있기 때문에 이 펌웨어가 해킹을 당한다면 그 피해는 엄청날 것입니다. 이렇듯 디바이스 해킹은 IoT 단말기 뿐만 아니라 스마트카에서도 충분히 일어날 수 있습니다.편안한 거래 환경
디바이스 해킹의 방지 방법
이런 위험성을 가지고 있는 디바이스 해킹을 방지하려면 어떻게 해야 할까요?
첫째, 데이터 암호화입니다. IoT 단말기든 스마트카든 대부분의 임베디드 기기들은 통신을 통해 데이터를 가져오는데요. 해킹을 당하는 것도 대부분 이 과정에서 이루어 집니다. 그렇기 때문에 통신 과정에 대한 보안이 필수적인데요. 가장 쉽고 확실한 방법은 암호화입니다. 하드웨어 성능의 제약으로 구현이 어렵다고 할 수도 있겠지만 암호화 통신은 필수라고 할 수 있습니다.
둘째, 펌웨어의 보안, 즉 시큐어코딩(Secure coding)입니다. 동작되는 어플리케이션 자체에 버그가 많거나, 데이터 보안이 잘 되어 있어도 인터페이스 부분이 열려 있다면 보안에 취약해 지겠지요. 사용하는 프로그램 언어에 대한 취약성을 제대로 파악하고 보안성을 강화하는 프로그래밍이 필수입니다. 이는 디바이스 편안한 거래 환경 해킹뿐만 아니라 일반 프로그램에서도 동일하게 적용되는 부분이기도 합니다.
셋째, 지속적인 업데이트입니다. 어플리케이션을 만들 때 사용하는 프로그래밍 툴(Tool)이나 편안한 거래 환경 언어는 기본적으로 많은 버그들을 가질 수 밖에 없습니다. 툴에 대한 버그 패치(Patch)를 진행하면서 펌웨어 암호화 알고리즘을 지속적으로 업그레이드 편안한 거래 환경 해야 하는 것이죠. 이를 통해 해킹에 대한 위협을 지속적으로 방어해야만 디바이스 해킹을 막을 수 있을 것입니다.
오늘은 디바이스 해킹의 위험성과 그에 대한 대응방안을 살펴보았습니다. 모바일이나 IoT 모두 인간의 삶을 편안하게 만들어 주기 위해서 발전하는 것인데요. 그것이 해킹으로 인해 위협으로 다가온다면 분명 문제가 되겠죠. 따라서, 디바이스 해킹에 대한 지속적인 대비와 보안 강화를 통해 모바일이나 IoT가 본래 원했던 방향으로 계속 발전할 수 있는 환경을 조성해 주어야 할 것입니다.
글 l 이학준 (http://poem23.com/ 필명: ‘학주니’)
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